Marche sportive en Gironde

La marche nordique se déroule sous la forme d’une séance de 2 heures.

Sport Gironde

* Échauffement musculaire et articulaire.

* Mise en route progressive et marche nordique à proprement parler avec des exercices de renforcement musculaire.

* Étirements et récupération.

 Accessible à tous

Cette marche sportive en Gironde est une nouvelle pratique qui ravira les jeunes ou moins jeunes, quelle que soit leur condition physique. C’est ainsi un sport familial et convivial qui regroupe un large public. La dépense d’énergie est accrue et le plaisir de la pratique arrive dès les premières foulées car la technique est simple.

On va plus vite, plus loin en utilisant tous les muscles

Plus dynamique que la randonnée et moins traumatisante que la course à pieds.

La marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant.

– Une sollicitation de tous les muscles du corps :grâce aux bâtons, les parties supérieures (bras, pectoraux, abdominaux,…) et inférieures (cuisses, mollets, …) sont sollicitées.

90% des muscles de votre corps sollicités

– Une meilleure respiration et oxygénation de l’organisme : +60% par rapport à la marche normale.

– Un allié dans une démarche d’amincissement : les graisses sont brûlées de manière plus importante.

– Une fortification des os. 

pique

Lieux et Horaires

Lundi 18h-19h30 à St jean d’illac

Mercredi 9h-11h à St jean d’illac

Samedi 8h30-10h à St jean d’illac

Samedi 10h30-12h30 à Mérignac, Pessac et Gradignan

 

 

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